Питание необходимо для жизни человека, с едой организм получает не только питательные вещества, но и полезные витамины и минералы. Но в последнее время появилось так много вкусных, но вредных продуктов, из-за которых здоровье человека ухудшается. Иногда это приводит к лишним килограммам, проблемам с желудком и пищеварительным трактом, плохому состоянию кожи, иногда последствия не так сильно заметны, но они накапливаются в организме и в будущем могут привести к неприятным проблемам. Всем без исключения – больным и здоровым, молодым и старым – рекомендуется придерживаться принципов правильного питания.

У многих это выражение «здоровое питание» ассоциируется с чувством недоедания, невкусной пищей, постоянными ограничениями. Но это лишь миф, который не имеет ничего общего с правильными привычками в еде. На самом деле полезное питание может быть вкусным, разнообразным, сытным, кроме того, это ваше здоровье – здоровая красивая кожа, блестящие волосы, крепкие зубы и ногти, отсутствие заболеваний, хорошее самочувствие и настроение. Придерживаться принципов правильного питания гораздо легче, чем кажется, нужна только сила воли и мотивация на первое время, пока такой режим не войдет в привычку.

В первую очередь наша аптека в Лондоне хочет развеять многочисленные мифы, связанные с правильным питанием. Во-первых, это не значит, что вам придется недоедать или голодать. Наоборот, здоровое питание и диеты несовместимы, так как организм человека должен часто получать пищу – как минимум пять раз в день. Лучше всего есть несколько раз в день, но не огромными порциями. Съесть после нескольких голодных часов ведро полезного салата – это хуже, чем каждые два-три часа есть разнообразную пищу, но понемногу. Таким образом в организме начинают быстрее проходить процессы метаболизма, и жир не успевает откладываться, а вместе с тем улучшается здоровье человека.

Во-вторых, здоровое питание не означает невкусное. Есть множество полезных и вкусных блюд. А употребление вредных продуктов – это лишь привычка, от которой можно избавиться, как от любой другой. Через несколько месяцев воздержания от фастфуда, печеного и сладкого все вредные блюда перестанут казаться такими вкусными, и будет очень просто отказываться от них. Впрочем, не стоит ставить себе такие строгие ограничения – вы можете позволить себе съесть кусочек пирога или жареную картошку, но редко и в маленьких количествах.

Если вы еще не готовы сделать шаг навстречу правильному питанию, подумайте о том, сколько положительных эффектов это принесет. Самое главное – это путь здоровья и долголетия, а кроме того, это отличный внешний вид и хорошее самочувствие. А чтобы ваше питание было более сбалансированным, стоит также начать употреблять витамины и биологически активные добавки, которые вы найдете в каталоге наших лекарств в Англии.

Рассказывать о правильном питании можно долго: в рацион обязательно должны входить овощи и фрукты, достаточное количество белков, нельзя исключать жиры и углеводы, но так называемые быстрые углеводы (мучное, сладкое, картофель, кукуруза) нужно свести к минимуму. Алкоголь тоже не сочетается с правильным питанием. Помните о том, что главное – начать и продержаться несколько недель, а позже вы забудете о том, что когда-то ели вредную пищу.